“10款夏季清凉饮品方法让你清凉一夏”

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转眼就要进入炎热的夏天了。 大热天你喝什么来消暑？ 不要教雪碧而不是冰可乐。 长时间喝这些高热量的饮料，确实会发胖。 今天和大家一起分享几款适合夏天喝的自制健康消暑饮料。

草莓牛奶

原料:

150克草莓，300克牛奶，20克炼乳。

方法:

1、将草莓用淡盐水浸泡15分钟，用清水冲洗，去除叶子和柄后用水过滤。

2、将洗好的草莓放入搅拌杯，加入炼乳和牛奶。

3、打碎搅拌后放入杯子，就会变成草莓牛奶。

4、将搅拌好的草莓牛奶放入密闭容器，放入冰箱冷冻制成冰块。

5、吃的时候取出来，放在室温或冰箱的冷藏室里一会儿，等冰稍微融化后，用勺子倒入杯子里，混合适量的草莓果肉，就是清凉爽的草莓沙冰。

二、酸梅汤

原料:

甘草10克、山楂15克、乌梅20克、冰糖30克、干桂花适量、水500克

方法:

1、在煮菜中加入除干燥桂花以外的所有原料，加入清水。

2、盖上盖子，大火沸腾，沸腾后转小火。

3、打开盖子搅拌，再煮5分钟直到冰糖完全溶解，然后停火。

4、将出汁过滤一次，最后在表面撒上干燥桂花即可，冷藏后口感更好。

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