“美味与身材兼得？低卡零食真的可以放开吃吗？”

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能棒、无糖可乐……正在减肥的人总是很有胃口，这些看起来很健康的点心可以放着吃吗？ 低热量食品是真的健康，还是噱头多？ 一起看看吧！

能量棒

很多人把能量棒作为代理食品，但是在购买前必须注意看成分表。 有些能量棒添加糖和饱和脂肪酸，超过300卡路里，大大超过正餐的热量。

酸奶

很多人认为酸奶热量很低，可以随便吃。 虽然酸奶有很多种，但如果选择调味酸奶，可能会多摄取15克糖分和60卡路里的热量。 为了保持身体，需要注意选择低脂肪或无脂的天然酸奶。

无麸质的食物

除非在医院被诊断为面筋过敏或肠胃疾病，否则没有必要将含有面筋的食物从日常食物中排除。 无麸质的食物越来越多的热量、脂肪、钠和糖的添加反而增加了肥胖的危险性。 同时长时间吃无麸质食物的人，大多会缺乏b族维生素、镁、钙、铁、锌等营养素。

无糖可乐

无糖可乐真的没有糖分吗？ 实验数据显示，500毫升“无糖”可乐实际上含有代糖，糖度约为10g。 由此可见，无糖可乐也不能随便喝。

蔬果切片

拌着蔬果吃也是很受欢迎的网络红零食，原材料是各种各样的蔬菜水果，看起来很健康。 其实，脱水干燥的蔬菜水果体积变小，碳水化合物、蛋白质等成分的比例变高，也会添加一些植物油和麦芽糖等，热量增加，每100克中混合蔬果395大卡，相当于两碗米饭的热量。