“多吃这些食物能给肠道排毒”

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排毒养颜已经成为女性的热门话题，国家一级营养师王汉青介绍说，吃一点具有排毒功能的食物也能清除体内的垃圾，比吃各种排毒药品、保健品要健康得多。

绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，具有排毒养颜、消脂通便的效果。

胡萝卜被称为“土人参”，除了保护视力外，胡萝卜中所含的果胶还可以与汞结合排出体外，具有较好的降低体内汞离子浓度、清除体内毒素的效果。

糙米含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质等。 研究表明，长时间食用糙米可以比较有效地提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助肠胃消化和整理。 此外，还可以平衡血糖值，防止尿酸过量，预防便秘。

木耳有补充气息、冷却血液、滋润血液的作用。 黑木耳的植物胶质具有很强的吸附力，能把人体消化系统内残留的杂质排出体外，起到胃的清洗肠的作用。

火龙果火龙果中含有少量植物性白蛋白，食用后进行解毒排毒，保护肠胃，富含维生素c和花青素等营养成分，也有美颜之效。