“立秋后喝杯养生茶”

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立秋来了，早晚的气温变得凉爽了，但是“残暑”依然肆虐，温差很大。 另外，受“瘦”的影响，人们的饮食更油腻。 因此，秋季养生以清新安神、养阴清热、润燥止渴为主，注重补水和维生素的摄取，日常饮食不妨试试这五种养生茶。

甘麦大枣茶

取甘草10g、浮小麦30g、大枣10枚，将甘草、浮小麦磨成粗，红枣核放入保温杯，加入沸水，炖10分钟左右，代替茶饮(大枣可食)。 用水煎三味食材，取300毫升汤液，也可以每天分2~3次喝。

这个方法有安神助眠的效果。

荷叶樟香佩兰茶

荷叶、樟脑叶、佩兰叶各取10克，洗涤、切碎，用热水提取或煮一会儿后喝茶即可。

通过合用荷叶、樟脑叶、佩兰叶，可以发挥与中化湿、升清降浊的作用，适合潮湿的人饮用。 但荷花叶性寒、脾胃虚寒者及月经期女性不宜服用。

乌梅生姜茶

取乌梅1个、生姜1~2个、红糖适量。 将乌梅去核，乌梅肉洗净切细，生姜洗净切丝，与红糖一起放入保温杯，沸水中提取30分钟即可。

这个方法也适用于对温补容易上火，吃冷饭容易拉肚子的人。

蒲公英茶

用30g干蒲公英浸泡，早上、晚上各服用一次，为期2~4周。

中医认为，经常喝蒲公英茶对胃炎的调理非常有好处。 蒲公英味苦、甘、性寒，归肝、胃经，可清热解毒、消肿散结、利湿通淋。 不仅能杀灭和抑制幽门螺杆菌，还能修复胃黏膜损伤，有抗胃溃疡作用。 值得注意的是蒲公英茶性寒、胃寒患者不能服用。

金银花茶

取5~10g金银花茶，倒入杯中用热水提取，盖上杯子盖炖几分钟，茶汤的颜色和味道就会变好。

金银花也是民间常用药材，其味甘、性寒，具有清热解毒、散风热的作用，热天气饮用，可清热解毒、防治中暑。 金银花太冷了，不适合长时间饮用。 否则可能会产生副作用。