“更年期失眠 煮甘麦大枣合欢粥”

本篇文章751字，读完约2分钟

冬季干燥邪当道，失眠多梦、烦躁易怒、潮热盗汗等更年期常见不适症状可能出现或加重。 中医上，更年期综合征素有“污秽干燥症”之称，其首要原因是隐血虚损、五志之火(由喜、怒、忧、思、恐五种情志异常而生的火邪)被血虚诱发，脏腑失去气血所致。 此时，甘润滋养、绵软润滑的药粥最适合失眠烦躁的更年期女性。

摄取50~100克谷子、50克小麦、5枚红枣、6克甘草、20~30克合欢花。 将甘草、浮小麦、合欢花轻轻洗涤，加水先煎15~20分钟，煎后过滤药汁。 小米洗完后，加入煎好的药汁、红枣煮成粥。

这种药粥其实是张仲景治疗“脏干燥症”的经典名方“甘麦大枣汤”的调味药粥。 甘麦大枣汤临床上广泛用于治疗围绝经期综合征及抑郁症等情志疾病，具有养胃生津、化血润燥、安心养神、补脾和中之功效。 甘草、浮小麦、红枣是平时常见的药食两用的东西。 浮小麦是指干而轻薄，提水后很快就能制成的小麦果实。 其味甘性凉、入心、肝二经，有清热益气、固表止汗，常用于治疗虚热盗汗、自汗之症，为君药。 甘草舒缓，补心气，补中缓急，助气血化生，为臣药。 枣味甘质润，回脾、胃经，补脾气养心，补血调中，成佐药。 三味药极其简单，味甘入脾、健脾不燥、养血不腻、清热不寒、调和脾胃、活化气血、养腑、治疗围绝经期的妙方。 甘麦大枣合欢花粥上面有小米和合欢花。 具有小米味甘咸、性凉、入肾经、健脾和胃、补虚益损、清虚热、养阴血、助眠之功效。 合花性平味甘、入心、脾经，可以疏肝解郁、安神助眠。 女性更年期多有不同程度的肝郁症状，常因郁久易化火而心乱，引起失眠，这两种药增强了甘麦大枣汤治疗失眠的疗效。

患者可根据症状增减药膳方，一活动就气虚自汗，渴了可加入15克黄芪，麦冬中可入15克。 手脚热和女贞子10克，旱莲草10克。 悲伤容易哭泣百合30克。