“惊蛰顺肝气，养生防疫情”

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惊蛰是二十四节气中的第三个节气，今年的惊蛰是在3月5日。 惊蛰的到来，天气变暖，温度开始上升，冬天气温下降，躲在土里冬眠的动物，也开始慢慢地动起来。 因此，“惊蛰”也被称为从天上打雷叫醒动物的日子。 此时，我国大部分地区将进入春耕季节。 结合目前的疫情，我给大家三个惊蛰方面的养生建议。

感情生疏

中医认为春五行属树，与肝相应，肝主疏漏，不喜欢抑郁而喜调。 所以春天的养生要保持乐观的心态，心胸开阔，享受自然，注意不要引起愤怒和悲伤的抑郁症。 由于今年冬春交接期有疫情，我们的感情随着疫情的变化而起伏，有时怒不可遏，有时感动得流泪。 从养生的角度来说，太剧烈的情绪变化对身体健康非常不利，但对自然界和客观事物做出相应的情绪反应是非常正常的。 我不苛求大家必须保证稳定和良好的感情。 因为适当的情绪发泄对心理健康也是必要的。

但这里需要注意的是，良好的精神状态可以提高人体的环境适应能力，提高抵抗疾病的能力，起到防病的作用。 而且，生病后，良好的精神状态可以加速疾病的恢复。 所以，只要适当吐出感情，千万不要把不好的感情长时间占据在你的心里。

饮食养生延缓咽喉干燥

在惊蛰季节，万物复苏，气温回升迅速，但仍有稍暖稍冷的时候，日常除了观察御寒保暖外，还需注意因外界气候原因口干舌燥、外感咳嗽的情况。 所以，民间有吃梨的习惯，梨味甘，性凉，生津止喉，润肺止咳。 所以，在惊蛰季节，生食、蒸、煮、榨汁，可以缓解口干的情况。 但是，疫情期间，如果出现咳嗽、发烧等情况，要及时就诊，注意不要自己在家吃饭养生。

合理的运动可以防止瘟疫

随着气温的变暖，春光明媚，风和日丽的气候优势，让很多住在家里的人看不起。 另外，随着疫情防控水平的下降，很多地方可以看到喝茶吃饭，登山不戴口罩的情景。 建议在春天一点一点地踏青赏柳、登山赏花，防疫事业至今还在继续，请忍耐自己的躁动，在家进行一点有氧操作的训练，以适应充满活力的春天升发的形象。 在很多北方城市，现在还没有出现柳叶初绿、山花开始的景色，所以如果自己所在的小区没有疫情，可以戴上口罩，在小区内适当散步，尽量不要接近春天的自然，但是要注意不要人多。