“研究显示吃糖太多可能加重抑郁”

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新华社北京12月15日电不开心想吃甜食吗？ 可能需要再慢一点。 美国堪萨斯大学最近发表的研究结果显示，摄入过多糖分可能会加剧抑郁症状。

堪萨斯大学的研究人员在该校发表的信息稿中表示，冬季是抑郁症多发的时期，冬季日照的减少打乱了人的昼夜节律，影响睡眠，陷入抑郁症。 抑郁的人越来越多吃甜食，吃糖可以暂时改善情绪，但从长远来看，可能会对心理健康产生负面影响。

研究者最近在英国《医学假说》杂志上发表了相关论文。 他们分析了全球一系列关于糖分摄入对生理和心理影响的研究，发现吃多糖会使身体容易发炎，炎症相关激素会使大脑抑郁。

吃多糖对体内微生物的影响也可能是抑郁症的诱因之一。 因为在糖分多的环境中，既有“茁壮成长”的微生物，也有生成化学物质，容易得抑郁症的微生物。

有人建议抑郁症患者减少糖分的摄取，多吃富含欧米茄3脂肪酸的食物等有利于心理健康。 研究人员建议，作为美国心脏病协会的标准，每天摄入不超过25克食物中添加的糖。

但是，研究人员说，每个人的情况都不同，没有适合所有人的方法，人们必须根据自己的具体情况来明确饮食的搭配。