“先喝汤还是先吃饭？这些饮食顺序你对了吗”

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想吃的健康不是一件简单的事。 不仅要选择营养丰富、适合自己体质的食物，还必须注意饮食的顺序。 往往不正确、不科学的饮食、服药顺序，不利于健康。

汤和饭的顺序

你是先喝汤还是吃饭？ 这个问题一直有争议。

从健康的角度来看，汤适合饭前喝，另一方面增加了饱腹感，有助于减肥。 另一方面，饭前喝汤可以润滑消化道，充分吸收汤中的营养物质。 饭后喝汤，一方面会稀释胃液，影响食物消化，另一方面饭后大家都吃饱了，喝汤反而会营养过剩，导致肥胖。

吃饭和甜点的顺序

甜点甜、香等口感会引起人们，但饭后吃甜点真的健康吗？

首先，不适合饭后吃甜点是因为它像饭后的汤。 饭后人体已经饱了，甜点会营养和热量过剩导致肥胖。 其次，餐前也不适合吃甜点，特别是小孩子。 餐前甜点会影响食欲，导致饮食摄入量下降。

甜点的正确食用时间为上午或下午空腹、运动前、低血糖或腹泻等情况下，吃甜点可以补充人体能量，缓解疲劳。

水果和饮食的顺序

吃水果的顺序有很多争论。 其实水果可以在饭前饭后吃，但是饿了不吃酸性水果和饭后马上吃水果容易引起腹痛和消化不良。

喝水和吃药的顺序

吃五谷杂粮的人会生病，吃药的人都会经历。 很多人吃了药之后，会选择喝水吃药。 其实，这样做的话药物很容易粘在食道内壁上，如果是酸性药物的话也会对食道造成危害。

正确的服药方法是先喝水滋润喉咙和食道，然后喝水送药，这样可以很好地避免这种情况。

药物和饮食的顺序

药的服用在饭前饭后也分开，通常在饭前或饭后的30分钟到1小时服用。

有些药物，如阿司匹林在空腹服用会伤害肠胃，所以通常饭后服用。降血糖的药物需要饭前服用，以免饭后血糖上升。

通常中药饭前服用，西药对肠胃危害很大，所以饭后服用。 具体需要按照医嘱服用。