“长时间把瓜子当零食？瓜子好吃 可别贪嘴”

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现在瓜子基本上是家家准备的小点心，很多人喜欢在看电视、在家休息的时候吃瓜子放松自己的心情，非常过瘾。 吃那么久瓜子对身体有什么影响吗？

吃瓜的好处

1、瓜子是坚果类食物，但请记住，生下来的向日葵种子中含有丰富的微量元素，能很好地防止贫血的发生。 此外，生下的葵花籽也是维生素e和维生素b1的最佳来源，可以预防成人疾病，增强免疫力。

2、向日葵种子中的一个成分可以保持我们人体的血压平稳。 另外，还可以稍微降低体内的胆固醇。 特别是向日葵中含有一点脂肪酸，有助于降低胆固醇，防止动脉硬化和高血压症的发生。

3、向日葵籽中含有丰富的矿物质，100克向日葵籽中含有的矿物质约达112毫克。 如果想吃瓜子补钙，最好多吃补钙的食物。 例如，虾和豆制品等。 这些是钙物质的最佳来源。

4、瓜籽中含有大量卵磷脂，可以阻止体内胆固醇合成，防止血浆胆固醇过多。 也有助于调节大脑中细胞新陈代谢改善机制的作用。

瓜子吃多了有什么危害？

1、吃多了会得胃病。 特别是肠胃有病的人，最好不要吃瓜子。 吃的时候也要忍耐，不要大量吃。 吃多了，容易出现肚子胀、胀的现象，对人体健康非常不好，严重时会引起腹痛。

2、一次性不吃的西瓜籽量过多，必然会大量消耗唾液和胃液，影响食物消化，导致消化不良等疾病。 如果一次咬的西瓜籽量过多，且持续时间长于时间，西瓜籽和舌头就会反复摩擦碰撞，容易引起舌头肿胀和起泡。

3、现在有很多葵花籽，含有一定的加工成分。 不是说不好，只是一部分吃多了容易上火。

西瓜种子含有比较高的盐分，摄取过多的盐分会导致身体的钠元素过多。 因为钠元素是升高血压的非常重要的因素，瓜子可以，但需要适量。