“冬季养生防胃病 喝丁香温胃茶、养护膀胱经”

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编者:冬天很冷，不稍微观察一下，手脚就会冰凉，很冷。 在这手冻僵的日子里，我们该怎么保养自己呢？ 今天说冬天养生的事。

冬天喝丁香温胃茶以免伤胃

材料:丁香3克，砂仁5克，生姜2片。

方法:将以上3种药放入茶壶，浸泡在热水中泡茶服用。 或者加入300毫升水熬到150毫升，饭后服用。

功效:温中散寒，气止痛，降逆止呕吐。

禁忌:适用于感冒后胃痛、腹胀、打嗝和呕吐患者。 胃阴不足或脾胃蓄积热量的人是禁忌。 (服用后症状没有减轻时，请务必及时就诊)

广州市中医医院脾胃病科主治中医王学川，冬季特别观察胃部保温，及时添置衣服注意不要因腹部感冒引起胃痛，诱发旧病。 “丁香温胃茶”温中散寒，止痛，预防寒伤胃。

丁香味辛，性温，归脾胃经。 在可以温散寒止痛的同时，尤以止降呕吐为好，是治疗虚寒呕逆的重要药物。 表明现代药理可以促进胃液的分泌、抗溃疡、止泻、抗缺氧作用。

砂仁味辛，性温，脾胃，归肾经。 功能化湿胃，温脾止泻。 现代药理提示砂仁具有抗溃疡、抑制胃酸分泌、增强肠道运动的作用。

在防病之前滋养膀胱经

在十二经中，足太阳膀胱经的作用不容忽视，它是防止外邪的第一道屏障，也掌握着人体最大的排毒通道。 膀胱经是我们身体最长、穴位最多的经络，特别是在背部循环路线上，分布着许多与脏腑相通的穴位，是组织输送布气血和营养物质的主干道和泵点，代谢产物通过这条路径排出体外。 因此，膀胱经在养护、防病治病中占有重要地位。 膀胱经血气旺盛，运行通畅，初通百脉，可预防百病。 这里教你一点养护膀胱经的方法，日常多做几次吧。

掐背。 膀胱经在背两侧循环，通向脏腑气血分布，是全身血气运行的大中枢，阳光充足。 捏脊有助于疏通五脏六腑的气体，使气血旺润组织百骸。 具体来说，请趴下，双手拇指的腹部和食指对齐，从骶骨向枕头的方向依次捏住并扭转。

刮痧，隔物灸。 背部可沿膀胱经搔爬，下午35时膀胱经被命令时操作，效果更好。 也要去正规医院，请医生沿着膀胱经放生姜片或附子饼做隔物灸。 膀胱经为阳经，该法温度强，能激励血气运行，促进新陈代谢，扶正祛邪。 这两种方法平时适用于怕冷腰膝无力的人，可以有效治疗尿频、遗尿、小便失禁等水液代谢失调症。

暴露背部。 晾晒后背的原理类似灸法，是利用自然界太阳的阳光来补充体内阳光的绿色疗法。 膀胱经是感冒侵入颈部风门穴的入口，感冒容易从那里侵入，伤害阳气。 冬季感冒比较严重，许多晒黑的背部可以充满膀胱经血气，增强机体抗病能力。 平时也要注意膀胱经的保温，夏天开空调，开风扇直吹背，冬天暖背，孩子、老年人、体弱的人可以套棉背心。

敲门。 可以使用弹孔敲击器(市场上可以买到)敲击膀胱经。 膀胱经时间长，可分三段反复敲击经络。 在背部脊柱两侧奔跑的膀胱经是一段。 臀部从大腿背面正中沿着膝盖窝(膝后区的凹陷)是一段，小腿背面的正中间是一段。

抽筋。 久坐、长期的机案堵塞膀胱经的运行，多建议通过以下三个动作延长膀胱经。 1 .天立地式:双脚与肩同宽，挺直胸部，双手抬起，尽量伸直脊柱。 2 .卧位拉伸式:躺在床上，双脚抬起紧贴墙壁，使大小腿的背部紧张，双手向后拉伸过度贴在床上，与腿成直角。 .抱脚泰式:自然站立，弯腰拥抱一只小腿，尽量将头部靠在腿上，30秒左右改变另一只腿，重复动作。

手脚变凉了，用黄芪桂枝

黄芪40克、桂枝、干姜各10克、白芍30克、当归12克、王不留15克、附件6克(先煎30分钟)、甘草6克、红枣10枚，用水煎服，每天1剂，7天1次

温阳去寒、活血养血可缓解手指恶寒症状。 上方为《金匮要略》的“黄芪桂枝五物汤”(黄芪、赤芍、桂枝、生姜、红枣)的调味方。 其中，黄芪味甘性温，可以补脾、肺之气，本品再利用补气放血，促进全身血液循环。 桂枝味辛性温、散寒解表、温通经脉赤芍、当归具有养血营生调理隐血之功效。 国王活血，利水，不留联系。 干姜温阳去寒，附件温补肾阳，二味合用强盛阳气解阴寒，寒消全身四肢变温。 甘草、红枣能补气益脾，调和诸药。 诸味相伍有助于气温阳、去寒通络、活血养血。 通常，服用5~8剂后，人的阳气会恢复，血液流通，手指冷却会缓解。 连续服用2~3个疗程，预计余病将会消除。 服药期间，配合热水浸泡手脚，或者在水中加入花椒、陈皮煎水浸泡，效果更好。 另外，如果患者能结合太极拳、跳绳、快走行走等，也有助于改善症状。

请注意，手脚冰凉经常会导致糖尿病、血栓闭塞性血管炎、雷诺病、甲状腺功能下降、风湿性关节炎等疾病。 如果有这样的患者，也必须重视原发病的治疗。

冬天养护天麻使用

天麻俗称“定风草”，最广为人知的效用是“补脑”，它既可以入药，也可以进食，是一种一味常用的名贵中药，临床上经常头痛、头晕、肢体麻木、小儿抽搐、破伤风

1 .天麻煮蛋

原料:天麻片30克，鸡蛋3个，水1000克。

加工方法:先将天麻片放入锅中煮30分钟后，打入鸡蛋煮后即可食用。

效果:改善头痛、头晕。

2 .天麻益智仁煮猪脑

原料:天麻片30克，益智仁10克，猪头2副。

加工方法:天麻片、益智仁加水文火煎1小时，放入洗净的猪头煮着吃。

效果:健脑益智，也可用于脑病后的调养。

3 .天麻钩藤莲根羹

原料:天麻15克，钩藤10克，藕粉20克，糖适量。

加工方法:天麻、钩藤用干净的白布(或纱布)包裹，用适量清水煎去渣，然后用热汤冲藕粉。 在成熟的藕粉里加入适量的糖。

效果:可用于眩晕症。

4 .天麻肉片汤

原料:天麻15克，猪肉适量。

加工方法:天麻浸软切片待命。 肉片做汤，加入天麻片共煮。 药、肉、汤都吃了，可以好好喝。

效果:用于高血压、眩晕、头痛的人。

5 .天麻薏米粥

原料:天麻10克、薏米30克、粳米100克、砂糖适量。

加工方法:将天麻浸软，切成薄片，加入薏米、粳米和水煮粥，加入适量糖后制成。

功效:可用于头痛、头晕。

南方医科大学中西医结合医院副院长兼治疗未病中心学术带头人彭康说，天麻主入肝经，味甘质润，药性平和，具有憋气解痉、抑肝阳、祛风的功能，可治疗各种病因的肝风内动，癫痫抽搐，不论寒热虚实

治疗头晕头痛，有镇痛作用，天麻注射液可用于治疗三叉神经痛、血管神经性头痛、脑血管疾病头痛、中毒性多发性神经炎。

能降低血压，增加末梢和冠状动脉血流量，对心脏有保护作用。

具有明显的增强眼睛和显著的记忆力作用，天麻对人类大脑神经系统有明显的保护和调节作用，能增强视神经的分辨率，已经作为高空飞行员的大脑保健使用。