“一个橘子等于5味药！秋季这样吃橘子不上火”

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浑身是宝！ 1个桔子=五味“药”

橘子不大，但全身都是宝，桔皮、橙花络、橙核、橘子肉都是“天然药物”。

橘皮清新的气息。 新鲜橘皮中含有大量维生素c和精油，具有理气化痰、健脾、胃等功能。 咀嚼后吐出残渣，重复几次，对去除口腔内的气味很有效。 橘皮泡茶，味道清香，透气也有活力。

陈皮帮助消化。 陈皮是晒干的桔子皮，而且陈越很好。 陈皮味辛、苦、性温、归脾、胃、效健脾胃、主治消化不良。 陈皮可以和大米一起煮粥，炖汤。

橙子保护血管。 橘子上贴着白色网状的线，被称为“橘络”，因为其中含有“芦丁”这种营养素，所以有苦味。 但是，这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。 橙汁可以直接吃，也可以泡在水里喝。

橙子的核缓解痛经。 橘核理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒止痛。 这是因为它有助于女性缓解痛经。 我建议在橙子核里泡茶。 通常为3~5克。 如果很痛的话，最多可以使用10克。

橘子肉很渴。 橘肉含水量高，可以用生津止渴。 现代研究表明，橘子含有丰富的维生素c、胡萝卜素、叶酸等营养成分，同时含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，可减少冠心病、中风、高血压的发病率。

技巧！ 就这样吃橘子也不上火

橘子吃多了容易上火，出现舌头肿胀、口渴、口渴、大便干燥等症状。 那么，为什么不在美味的同时点燃呢

热橘子是理想的。 首先将1~2个橘子洗干净，在40℃—50℃的温水中浸泡约1分钟。 接着，将桔子擦干净直到皮完全没有水分，放入微波炉中加热1~2分钟左右。 这种桔子皮挥发油、橙皮苷、b族维生素、维生素c等，能渗透到桔子皮中，达到美容的效果，不上火。

吃橘子有四大好处。 保护心血管，抗衰老。

缓解便秘。 秋天丰收的橘子含有丰富的食物纤维和维生素，对缓解消化有一定的效果。 除此之外，桔子中的含水量很高，对缓解人体秋季干燥也很有效。

保护心血管。 到了秋天，也是心血管病的多发季节。 研究表明，柑橘具有降低动脉血管中胆固醇的作用，秋季适当食用可以减少冠心病、动脉粥样硬化的出现。

抗美容老化。 黑色素是女性的天敌，也是衰老的元凶。 橘子不仅含有丰富的维生素c成分，还有美白效果。 另外，橘子还能抑制黑色素的形成，延缓皮肤老化。

打开胃。 秋天容易感伤，不舒服，食欲也“失去了”。 橘子中含有大量柠檬酸成分，口感酸甜，不仅有生津止渴的作用，还具有开胃消食的效果。 秋天对促进肠胃消化，增加食欲很有好处。

注意不要吃太多橘子变成“小黄”

橘子中含有丰富的胡萝卜素，短时间内摄取后体内蓄积的肝脏没有完全分解，正常的皮肤呈黄色，在临床上被称为胡萝卜素血症。 黄染常见于面部、鼻翼、鼻唇沟、口周等处。 在这种情况下，只要不摄取含有大量胡萝卜素的食物，皮肤就会慢慢恢复正常。

豆知识:橘子食用禁忌

1 .不应该多吃(最好一天吃1~3个)

2 .胃酸过多空腹不能吃(肠胃消化有负担)

3 .不能和牛奶一起吃(有时会引起腹痛、腹胀、腹泻等)

购买橘子的诀窍

1 .橘子也分给雄性妈妈(看橘子的肚脐，小的是雄性橘子，小的是雌性橘子。 母亲橘子更甜)

2 .看颜色(绿色的偏酸、橙色的酸甜适度、颜色太深，开始腐烂)

3 .看形状(平的比瘦的高的好)

4 .看桔子皮(皮厚粗秤还不甜，表皮光滑甜美)

5 .看弹性(柔软且有韧性橘子好吃、硬软、不成熟或太成熟)