“夏季最佳“饮食”，让你越吃越凉快”

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越来越热了，有些人已经迫不及待地开始避暑了。 很多人为了达到解暑的目的，会大量吃雪糕、冰水、冰淇淋等，但其实这种解暑方法对身体不好。 夏天吃什么会凉快不伤身体呢？ 这几种解暑的食物值得你拥有。

绿豆汤

绿豆是药食两用的食品，绿豆皮可以祛暑，绿豆汤可以祛疮毒，同时还可以利尿解渴。 但是，绿豆本身很冷，所以体质冷的人最好不要吃太多。

热茶

消暑的“利器”除绿豆汤外，还有热茶。 夏天很热，人们出汗。 喝热茶可以迅速补充人体所需的水分，帮助排汗，散热。 这是因为喝了热茶，会感到凉爽。

凉拌菜

夏天吃凉拌菜是个好选择，凉爽可口。 可以改善食欲，退烧。 大多数会融化的蔬菜有卷心菜、黄瓜、西红柿、生菜、木耳等甜甜的味道和柔软的口感。

水果沙拉

水果在夏天是西瓜、梨、甜瓜、甜瓜、芒果等很受欢迎的避暑食品。 选择几种喜欢的水果做水果沙拉，酸甜、口感清爽，不仅能解暑，还能大大增加食欲。

酸梅汤

酸梅汤作为老北京的特色夏季饮料点燃了大江南北，成为许多人夏季的标配。 因为酸梅汤里的乌梅和山楂不仅可以除油解腻，还可以消化胃。

丝瓜汤

夏天是吃丝瓜的季节，不耐热的时候吃丝瓜汤，正好可以解暑。 但是，煮汤的时候烹调时间不能太长。 可以保持甜瓜的绿色。 甜瓜皮和甜瓜花一起让水沸腾，还有防暑的效果。