“什么症状证明心脏不好？常吃6种食物最护心”

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编者按:心脏病的危害已经众所周知，但对于其症状，很多人不理解，有些人出现心脏病的症状，但有些人自己不知道。 在这次“金台养生园”栏目中，小编向大家讲述什么症状是心脏病，如何正确评价？ 经常吃食物保护心脏吗？ 怎样才能减少老年人得心脏病的风险？

什么症状证明心脏不好

有胸闷、心悸、胸痛症状的是心脏病吗？

不。 心脏病的常见症状有胸闷、心悸、胸痛，但出现这些症状可能不是心脏病，而是神经功能调节失衡所致。 另外，剧烈运动、过劳时也会出现胸闷、心悸，但需要区别的是，非心脏器质性病变引起的胸闷、心悸持续时间不长、休息后有可能好转、心脏病患者活动量大时会加重。 因为这个建议，为了保险起见，出现这个症状的人必须去医院进一步诊断，判断是否有心脏病变。

临床上常见的是神经官能症引起的心脏病症状，也就是患者经过检查，虽然心脏没有器质性病变，但总是非常慌张或胸闷、难受、呼吸困难，女性。 这是因为受焦虑、紧张、情绪兴奋、精神损伤等因素的影响，人体中枢神经的兴奋和抑制过程发生了障碍，植物神经调节的心血管系统也发生了紊乱，引起了一系列交感神经张力过高的症状。 这类人应该学习减压、放松、适度运动，必要时进行心理治疗。

.有些年轻人有时会心悸，这是心脏病变的标志吗？

处于这种状况的年轻人，可能不是心脏疾病，特别是年轻女性。 另外，没有基础性疾病的人在情绪波动、精神紧张、惊讶、运动后、过量吸烟、饮酒后心率有可能增加，在上述条件下如果出现这些症状，就不要太担心。 但是，心率过快是毫无疑问的。 因为如果成人1分钟心跳100次以上，即使心动过速，心血管病的发病风险也容易增加。 这是因为你必须学会控制情绪，适度运动，限制戒烟。

3 .我经常感到心跳加速，好像停了下来。 你得了心脏病吗？

这个问题应该受到重视，可能是早搏。 的发生率高，健康人和有心脏疾病的人平均发生，其诱因是精神压力大、饮酒、喝咖啡、睡眠不良等因素。 有良性和恶性之分，无心脏病早搏是良性的，如果症状不明显，不影响生活，不需要治疗。 但是，如果是冠心病、高血压等引起的早搏，则应引起足够的重视。 因此，发现早搏还是应该去医院，让医生检查心脏有无基础性疾病。

6种食物最受保护的心脏

豆类。 黑豆、大豆、豌豆、蚕豆、扁豆等豆类营养丰富，低脂肪高蛋白，富含多种杂碳水化合物、膳食纤维以及多酚和皂苷等活性物质，有助于降低胆固醇。 25项相关研究综合分析表明，每天食用130克豆类食物可使“坏胆固醇”(低密度脂蛋白)下降0.17毫摩尔/升，收缩压下降2.25毫汞齐。 研究人员还发现，每天吃一碗豆子(约200克)会使体重下降0.34公斤，体脂总量下降0.34%。

咖啡。 咖啡富含生物活性多酚(主要是绿原酸)、咖啡因(具有刺激作用的生物碱)、矿物质钾。 对18.6万参与者进行比较的16年跟踪调查显示，与不喝咖啡的人相比，每天至少喝4杯咖啡的参与者的早期死亡风险(包括心血管疾病死亡风险)降低了18%。 每天喝一杯咖啡，也会降低12%的早逝风险。 咖啡中多酚物质的首要作用是降低血糖浓度、抑制脂肪吸收、促进脂肪组织中甘油三酯油脂的分解。

茶。 茶叶富含类黄酮和多酚类抗氧化剂。 66名冠心病患者的相关研究表明，经常喝红茶可以改善血管内皮的健康，逆转冠心病患者的血管舒缩功能障碍。 对中国20万男性和30万女性的大规模研究表明，每天喝茶(任一种茶)可以降低8%的缺血性心脏病风险，10%的心脏病相关风险。 专家说，茶最好不要加糖、甜味剂和奶油。

蘑菇。 大量临床研究表明，经常吃蘑菇保护心脏。 蘑菇有抗炎抗氧化作用，有助于增加体内维生素d水平。 蘑菇的多种氨基酸和β-葡聚糖(多糖)等物质，有助于防止动脉粥样硬化、防止降压脂质下降、调节免疫系统。 经常吃蘑菇还可以减少代谢综合征、2型糖尿病、肥胖症等心脏病并发症。

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